健康管理は、食事の管理から。スズキの刺身の栄養バランスを見てみよう

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スズキの刺身の詳細

材料

＊スズキ 切り身1切れ 98.4 kcal
    98.4 kcal
スズキの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.4 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 15.8 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 64.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 296 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 53.6 mg
 
7.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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