健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

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しょうが焼きの詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊豚ロース 1人前 263 kcal
    326.9 kcal
しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 326.9 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
19.8%
 内訳
＊ナトリウム 592 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
31.6%
 内訳
＊カリウム 653 mg
 
21.7%
 内訳
＊カルシウム 72 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 68.5 mg
 
68.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 120 μg
 
184.6%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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