健康管理は、食事の管理から。豚レバーの栄養バランスを見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚レバーの詳細

豚レバーの詳細

材料

＊レバー（豚） 1人前 64 kcal
    64 kcal
豚レバー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 27.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 2.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
16.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 6500 μgRE
 
216.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.8 mg
 
150%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 405 μg
 
40.5%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
19.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
雨の1日 　Ｓｅｉ
20240501 　rm-112
３年ぶり・・・ 　ボンド８８
4:30起床 　pushuca
5月1日（水）雨の... 　凡　ハヤト
2024/5/1/... 　もも子の明日
年齢不問 　おじまる子
MyLife 1M... 　Tokyo198
おはよー！ 　だんぶるどあ
今日から♪ 　mommomo
19℃曇り 　muusan
これが今の 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ