健康管理は、食事の管理から。ひじきの五目煮の栄養バランスを見てみよう
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ひじきの五目煮の詳細
ひじきの五目煮の詳細
材料
*
ひじき
1人前
7
kcal
*
油揚げ
5g
19.3
kcal
*
大豆水煮缶詰
10g
14
kcal
*
にんじん
10g
3.7
kcal
*
めんつゆ(ストレート)
10g
4.4
kcal
*
砂糖(三温糖)
2g
7.6
kcal
56
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
56
kcal
2.6%
内訳
*
炭水化物
7.4
g
1.9%
内訳
*
タンパク質
3
g
2.7%
内訳
*
ナトリウム
224
mg
7.1%
内訳
*
脂質
2.4
g
4%
内訳
*
カリウム
263
mg
8.7%
内訳
*
カルシウム
98.6
mg
4.2%
内訳
*
鉄
3.2
mg
8%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
81.5
μgRE
2.7%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
0.4
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
20.2
μg
31%
内訳
*
葉酸
10.3
μg
1%
内訳
*
コレステロール
0.1
mg
---%
*
食物繊維
3.2
g
16%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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