健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう
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焼きそばの詳細
焼きそばの詳細
材料
*
焼きそば麺(蒸し)
127g
251
kcal
*
ごま油
小さじ1杯
36.8
kcal
*
生しいたけ
中1個
2.7
kcal
*
小口ネギ
中1本
10.8
kcal
*
ピーマン
中1個
7.7
kcal
*
マッシュルーム
中2個
2.2
kcal
*
玉ねぎ
40g
15.2
kcal
*
とんかつソース
大さじ1杯
21.1
kcal
348
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
348
kcal
16.4%
内訳
*
炭水化物
62.4
g
16.8%
内訳
*
タンパク質
9.4
g
8.8%
内訳
*
ナトリウム
571
mg
18.1%
内訳
*
脂質
6.5
g
11%
内訳
*
カリウム
509
mg
16.9%
内訳
*
カルシウム
73.7
mg
3.2%
内訳
*
鉄
1.4
mg
3.5%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
89
μgRE
2.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
48.7
mg
48.7%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
55.5
μg
85.3%
内訳
*
葉酸
83.4
μg
8.3%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
6
g
30%
内訳
*
食塩相当量
1.4
g
17.5%
内訳
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