健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのホワイトドリアの栄養バランスを見てみよう
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かぼちゃのホワイトドリアの詳細
かぼちゃのホワイトドリアの詳細
材料
*
かぼちゃ
50g
45.5
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
ケチャップ
大さじ2杯
42.8
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
バター
大さじ1杯
96.9
kcal
*
牛乳
コップ0.5杯
69
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
*
ドライパセリ
小さじ0.5杯
3.4
kcal
*
パルメザンチーズ
大さじ1杯
28.5
kcal
572.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
572.1
kcal
26.9%
内訳
*
炭水化物
88.6
g
23.8%
内訳
*
タンパク質
12.6
g
11.8%
内訳
*
ナトリウム
1117
mg
35.4%
内訳
*
脂質
17.1
g
29%
内訳
*
カリウム
720
mg
24%
内訳
*
カルシウム
236
mg
10.2%
内訳
*
鉄
1.1
mg
2.7%
内訳
*
亜鉛
2.1
mg
7%
内訳
*
ビタミンA
328
μgRE
10.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
37.3
mg
37.3%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
3.7
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
32.5
μg
50%
内訳
*
葉酸
58.6
μg
5.8%
内訳
*
コレステロール
45.4
mg
6.9%
内訳
*
食物繊維
3.8
g
19%
内訳
*
食塩相当量
2.8
g
35%
内訳
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