健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並2杯 470 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
    470.4 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 470.4 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
30%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 4683 mg
 
118.9%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 93.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 11.9 g
 
148.7%
 内訳


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