健康管理は、食事の管理から。たこの刺身の栄養バランスを見てみよう

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たこの刺身の詳細

材料

＊マダコ 80g 60.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    67.2 kcal
たこの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.2 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 737 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 15.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.2 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
18.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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