健康管理は、食事の管理から。明太子おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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明太子おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊からし明太子 40g 50.4 kcal
    285.6 kcal
明太子おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.6 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 53.1 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 2051 mg
 
65.1%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.5 μg
 
187.5%
 内訳
＊ビタミンC 30.4 mg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 112 mg
 
17.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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