健康管理は、食事の管理から。やきそばパンの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>やきそばパンの詳細

やきそばパンの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 40g 79.2 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
＊青のり 0.5人前 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
    423.4 kcal
やきそばパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423.4 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 50.9 g
 
11.6%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1106 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
26.3%
 内訳
＊カリウム 263 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 55.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.7 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 41.9 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 26.3 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240501 　rm-112
３年ぶり・・・ 　ボンド８８
4:30起床 　pushuca
5月1日（水）雨の... 　凡　ハヤト
2024/5/1/... 　もも子の明日
年齢不問 　おじまる子
MyLife 1M... 　Tokyo198
曇 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
今日から♪ 　mommomo
19℃曇り 　muusan
これが今の 　taka0723
4706日目－22... 　たいパパ
2024/4/30 　もも子の明日
4/30 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ