健康管理は、食事の管理から。スパの栄養バランスを見てみよう

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スパの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊ケチャップ 大さじ3杯 64.3 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    643.7 kcal
スパ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 643.7 kcal
 
24.1%
 内訳
＊炭水化物 92.6 g
 
19.8%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 5643 mg
 
143.3%
 内訳
＊脂質 20.6 g
 
27.8%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.7 mg
 
28.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 37.3 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 14.3 g
 
178.7%
 内訳


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