健康管理は、食事の管理から。そーきそばの栄養バランスを見てみよう

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そーきそばの詳細

材料

＊沖縄そば（ゆで） 1人前 294 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.7杯 28.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    340 kcal
そーきそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 65.1 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 1221 mg
 
38.7%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 30.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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