健康管理は、食事の管理から。炒め物の栄養バランスを見てみよう

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炒め物の詳細

材料

＊食塩 2g 0 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊インゲン豆 1人前 66.6 kcal
    147.6 kcal
炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.6 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 940 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 344 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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