健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティの栄養バランスを見てみよう
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ミートスパゲティの詳細
ミートスパゲティの詳細
材料
*
オリーブオイル
大さじ1杯
120
kcal
*
玉ねぎ
50g
19
kcal
*
豚ミンチ
80g
177
kcal
*
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
20
kcal
*
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
378
kcal
*
パルメザンチーズ
4g
19
kcal
735.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
735.8
kcal
40.3%
内訳
*
炭水化物
81.8
g
25.6%
内訳
*
タンパク質
31.1
g
34.1%
内訳
*
ナトリウム
787
mg
24.9%
内訳
*
脂質
28.8
g
56.9%
内訳
*
カリウム
771
mg
25.7%
内訳
*
カルシウム
94
mg
4%
内訳
*
鉄
2.9
mg
7.2%
内訳
*
亜鉛
4
mg
13.3%
内訳
*
ビタミンA
69.1
μgRE
2.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.8
mg
72.7%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
15.1
mg
15.1%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2.9
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
17.5
μg
26.9%
内訳
*
葉酸
47.7
μg
4.7%
内訳
*
コレステロール
64.6
mg
9.9%
内訳
*
食物繊維
4.9
g
24.5%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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