健康管理は、食事の管理から。まぐろ寿司の栄養バランスを見てみよう
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まぐろ寿司の詳細
まぐろ寿司の詳細
材料
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
りんご酢
大さじ1杯
4.2
kcal
*
びんちょうマグロ
刺身1人前
93.6
kcal
333
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
333
kcal
15.7%
内訳
*
炭水化物
52.5
g
14.1%
内訳
*
タンパク質
24.3
g
22.9%
内訳
*
ナトリウム
34.7
mg
0.8%
内訳
*
脂質
1
g
1.7%
内訳
*
カリウム
402
mg
13.4%
内訳
*
カルシウム
12
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.9
mg
1.8%
内訳
*
亜鉛
1.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンA
3.2
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.8
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンB12
2.3
μg
95.8%
内訳
*
ビタミンC
0.8
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンD
5.6
μg
11.2%
内訳
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
7.4
μg
0.7%
内訳
*
コレステロール
39.2
mg
5.2%
内訳
*
食物繊維
0.4
g
1.6%
内訳
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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