健康管理は、食事の管理から。きのこソテーの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きのこソテーの詳細

きのこソテーの詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    152.6 kcal
きのこソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 152.6 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1128 mg
 
28.6%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
19.2%
 内訳
＊カリウム 737 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 8.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
風にのせて♪ 　ましゃもも
TK66さん、よく... 　打ち水
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
4:30起床 　pushuca
話と違う 　manakei
19℃晴れ 　muusan
4/28 　kobaya
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ