健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きの栄養バランスを見てみよう
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鮭としめじのホイル焼きの詳細
鮭としめじのホイル焼きの詳細
材料
*
白鮭
切り身1切れ
106
kcal
*
ほんしめじ
中0.5株
6
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
料理酒
2.5g
4.6
kcal
117.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
117.3
kcal
6.2%
内訳
*
炭水化物
2.7
g
0.8%
内訳
*
タンパク質
18.7
g
19.8%
内訳
*
ナトリウム
252
mg
8%
内訳
*
脂質
3.4
g
6.5%
内訳
*
カリウム
408
mg
13.6%
内訳
*
カルシウム
12.4
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.9
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
8.8
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
33.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
4.7
μg
195.8%
内訳
*
ビタミンC
0.8
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンD
27.3
μg
54.6%
内訳
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
32.2
μg
3.2%
内訳
*
コレステロール
47.2
mg
7.2%
内訳
*
食物繊維
1.4
g
7%
内訳
*
食塩相当量
0.7
g
8.7%
内訳
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