健康管理は、食事の管理から。すいかの栄養バランスを見てみよう

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すいかの詳細

材料

＊スイカ 大0.3個 77.7 kcal
    77.7 kcal
すいか

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.7 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 20 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 2.1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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