健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの栄養バランスを見てみよう

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トマトサラダの詳細

材料

＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ガーリックパウダー 大さじ0.5杯 13.4 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
    35.6 kcal
トマトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.6 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 2343 mg
 
74.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 28.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 27.9 μg
 
42.9%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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