健康管理は、食事の管理から。ホットケーキの栄養バランスを見てみよう

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ホットケーキの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 100g 366 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 70g 46.9 kcal
＊メープルシロップ 大さじ1杯 56.5 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    598.8 kcal
ホットケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 598.8 kcal
 
22.4%
 内訳
＊炭水化物 92.4 g
 
19.7%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 547 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
26.4%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 206 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 157 mg
 
20.9%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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