健康管理は、食事の管理から。豚玉の栄養バランスを見てみよう

篠原aikoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚玉の詳細

豚玉の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊紅ショウガ 5g 0.95 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊カツオだし 5g 0.15 kcal
    608.6 kcal
豚玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 608.6 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 24.3 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 580 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 48.2 g
 
76.3%
 内訳
＊カリウム 458 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 71.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 73.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 24.9 mg
 
24.9%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 92.5 μg
 
142.3%
 内訳
＊葉酸 72.9 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 217 mg
 
33.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
写真展を見る 　Ｓｅｉ
曇 　komokomo
５月19日（日）曇... 　凡　ハヤト
5:10起床 　pushuca
MyLife 19... 　Tokyo198
2024/5/19... 　もも子の明日
パークゴルフ連戦 　おじまる子
よしよし 　taka0723
鼻水止まらない 　打ち水
20℃晴れ 　muusan
嫁さんと昼食 　常夏の国
晴 　komokomo
MyLife 18... 　Tokyo198
2024/5/18... 　もも子の明日
5/18 　つかっと
5月18日（土）晴... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ