健康管理は、食事の管理から。納豆ときゅうりの栄養バランスを見てみよう

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納豆ときゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊納豆 中0.5パック 50 kcal
    60.5 kcal
納豆ときゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.5 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 1.3 mg
 
---%
  
＊脂質 2.6 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 315 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 176 μg
 
270.7%
 内訳
＊葉酸 48.8 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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