健康管理は、食事の管理から。豚の炭火焼の栄養バランスを見てみよう

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豚の炭火焼の詳細

材料

＊豚ロース 120g 316 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.1cm 0.72 kcal
    338.5 kcal
豚の炭火焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.5 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 2393 mg
 
60.7%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 7.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊葉酸 2.5 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 73.2 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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