健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    102 kcal
お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 16.2 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 9.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 33.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 9.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.7 mg
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 44.4 μg
 
68.3%
 内訳
＊葉酸 53.8 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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