健康管理は、食事の管理から。野菜炒め もやし、きのこ、ウィンナーの栄養バランスを見てみよう
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野菜炒め もやし、きのこ、ウィンナーの詳細
野菜炒め もやし、きのこ、ウィンナーの詳細
材料
*
食塩
2g
0
kcal
*
こしょう
3振り
1.1
kcal
*
大豆もやし
1人前
18.5
kcal
*
エノキダケ
普通サイズ1袋
18.7
kcal
*
ウインナーソーセージ
中2本
128
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
*
青のり
1人前
0.75
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
296.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
296.9
kcal
12.9%
内訳
*
炭水化物
10.7
g
2.6%
内訳
*
タンパク質
10.6
g
9.2%
内訳
*
ナトリウム
2226
mg
70.6%
内訳
*
脂質
25.3
g
39.7%
内訳
*
カリウム
505
mg
16.8%
内訳
*
カルシウム
23.4
mg
1%
内訳
*
鉄
2.1
mg
5.2%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
7
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
36.3%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
7.6
mg
7.6%
内訳
*
ビタミンD
1
μg
2%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
51
μg
78.4%
内訳
*
葉酸
114
μg
11.4%
内訳
*
コレステロール
23.1
mg
3.5%
内訳
*
食物繊維
4.7
g
23.5%
内訳
*
食塩相当量
5.7
g
71.2%
内訳
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