健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊キャベツ 110g 25.3 kcal
＊にんじん 60g 22.2 kcal
    47.5 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47.5 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 20.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 382 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 63.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 412 μgRE
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.5 mg
 
47.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 87.6 μg
 
116.8%
 内訳
＊葉酸 99.6 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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