健康管理は、食事の管理から。キャベツ玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ玉ねぎサラダの詳細

材料

キャベツ 葉2枚 23 kcal
玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
マヨネーズ 大さじ3杯 281 kcal
    318.8 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 318.8 kcal
 
11.3%
内訳
炭水化物 9.3 g
 
1.8%
内訳
タンパク質 2.8 g
 
2%
内訳
ナトリウム 384 mg
 
9.7%
内訳
脂質 30.6 g
 
39.2%
内訳
カリウム 268 mg
 
8.9%
内訳
カルシウム 59.9 mg
 
2.6%
内訳
0.8 mg
 
1.6%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 27.1 μgRE
 
0.9%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 43.7 mg
 
43.7%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンK 137 μg
 
182.6%
内訳
葉酸 87.6 μg
 
8.7%
内訳
コレステロール 63 mg
 
8.4%
内訳
食物繊維 2.4 g
 
9.6%
内訳
食塩相当量 1 g
 
12.5%
内訳


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