健康管理は、食事の管理から。キャベツ玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう
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キャベツ玉ねぎサラダの詳細
キャベツ玉ねぎサラダの詳細
材料
*
キャベツ
葉2枚
23
kcal
*
玉ねぎ
中0.2玉
14.4
kcal
*
マヨネーズ
大さじ3杯
281
kcal
318.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
318.8
kcal
11.3%
内訳
*
炭水化物
9.3
g
1.8%
内訳
*
タンパク質
2.8
g
2%
内訳
*
ナトリウム
384
mg
9.7%
内訳
*
脂質
30.6
g
39.2%
内訳
*
カリウム
268
mg
8.9%
内訳
*
カルシウム
59.9
mg
2.6%
内訳
*
鉄
0.8
mg
1.6%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
27.1
μgRE
0.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
43.7
mg
43.7%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
4.1
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
137
μg
182.6%
内訳
*
葉酸
87.6
μg
8.7%
内訳
*
コレステロール
63
mg
8.4%
内訳
*
食物繊維
2.4
g
9.6%
内訳
*
食塩相当量
1
g
12.5%
内訳
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