健康管理は、食事の管理から。こんにゃくサラダの栄養バランスを見てみよう

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こんにゃくサラダの詳細

材料

＊板こんにゃく 板0.2枚 2 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 1パック 20 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    123.2 kcal
こんにゃくサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.2 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 3.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊カルシウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 0.3 μg
 
---%
  
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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