健康管理は、食事の管理から。茄子と里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

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茄子と里芋の煮物の詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
    38.6 kcal
茄子と里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.6 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 410 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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