健康管理は、食事の管理から。じゃが芋と山菜の金平の栄養バランスを見てみよう
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じゃが芋と山菜の金平の詳細
じゃが芋と山菜の金平の詳細
材料
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
ウインナーソーセージ
中1本
64.2
kcal
115.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
115.5
kcal
4.9%
内訳
*
炭水化物
12.5
g
3%
内訳
*
タンパク質
3.7
g
3.1%
内訳
*
ナトリウム
147
mg
3.7%
内訳
*
脂質
5.8
g
8.9%
内訳
*
カリウム
313
mg
10.4%
内訳
*
カルシウム
3.4
mg
0.1%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.8
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
25.6
mg
25.6%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
0.2
μg
0.2%
内訳
*
葉酸
14.4
μg
1.4%
内訳
*
コレステロール
11.4
mg
1.5%
内訳
*
食物繊維
0.9
g
3.6%
内訳
*
食塩相当量
0.4
g
5%
内訳
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