健康管理は、食事の管理から。切干大根と切り昆布の煮物の栄養バランスを見てみよう

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切干大根と切り昆布の煮物の詳細

材料

＊切り干し大根 1人前 14 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
    22.4 kcal
切干大根と切り昆布の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.4 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 237 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.1 μg
 
41.4%
 内訳
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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