健康管理は、食事の管理から。天然ぶりのしゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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天然ぶりのしゃぶしゃぶの詳細

材料

＊ブリ 切り身3切れ 617 kcal
    616.8 kcal
天然ぶりのしゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 616.8 kcal
 
26.3%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 51.4 g
 
43.9%
 内訳
＊ナトリウム 76.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 42.2 g
 
64.8%
 内訳
＊カリウム 912 mg
 
30.4%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 120 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.1 μg
 
379.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 19.2 μg
 
38.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 173 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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