健康管理は、食事の管理から。さつま揚げと蓮根の焚き合わせの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さつま揚げと蓮根の焚き合わせの詳細

さつま揚げと蓮根の焚き合わせの詳細

材料

＊さつま揚げ 普通サイズ1個 55.6 kcal
＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
    82 kcal
さつま揚げと蓮根の焚き合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 302 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 32 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.6 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
6:24起床 　pushuca
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ