健康管理は、食事の管理から。きくらげと玉子の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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きくらげと玉子の炒め物の詳細

材料

＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    73.3 kcal
きくらげと玉子の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.3 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 58.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 37.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 60.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 22.5 μg
 
45%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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