健康管理は、食事の管理から。カツオタタキカルパッチョの栄養バランスを見てみよう

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カツオタタキカルパッチョの詳細

材料

＊カツオ 切り身1切れ 59.3 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    131.5 kcal
カツオタタキカルパッチョ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.5 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 17.2 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 26.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 509 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 41.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.4 μg
 
183.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 46.8 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 31.2 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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