健康管理は、食事の管理から。大豆と野菜の炒め和えの栄養バランスを見てみよう

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大豆と野菜の炒め和えの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊じゃがいも 中0.1個 10.3 kcal
＊大豆 0.5人前 18 kcal
    42.9 kcal
大豆と野菜の炒め和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.9 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 5.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 16.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.9 mg
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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