健康管理は、食事の管理から。赤魚のゆず風味焼きの栄養バランスを見てみよう

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赤魚のゆず風味焼きの詳細

材料

＊鯛 中0.3尾 116 kcal
＊ゆず（果汁） 実1個分 3.2 kcal
    119.6 kcal
赤魚のゆず風味焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.6 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 33.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 314 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.1 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 43.2 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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