健康管理は、食事の管理から。ミル貝の刺身の栄養バランスを見てみよう

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ミル貝の刺身の詳細

材料

ミル貝 100g 82 kcal
    82 kcal
ミル貝の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 82 kcal
 
3.4%
内訳
炭水化物 0.3 g
 
---%
 
タンパク質 18.3 g
 
15.6%
内訳
ナトリウム 330 mg
 
8.3%
内訳
脂質 0.4 g
 
0.6%
内訳
カリウム 420 mg
 
14%
内訳
カルシウム 55 mg
 
2.3%
内訳
3.3 mg
 
6.6%
内訳
亜鉛 1 mg
 
3.3%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 9.1 μg
 
379.1%
内訳
ビタミンC 1 mg
 
1%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 13 μg
 
1.3%
内訳
コレステロール 36 mg
 
4.8%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.8 g
 
10%
内訳


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