健康管理は、食事の管理から。鶏団子の栄養バランスを見てみよう

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鶏団子の詳細

材料

＊鶏ミンチ 1人前 83 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊にんじん 中0.05本 3.7 kcal
    148.5 kcal
鶏団子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.5 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 491 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 276 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 34.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 104 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 25.4 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 83.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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