健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとキャベツの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎとキャベツの味噌汁の詳細

材料

＊玉ねぎ 115g 43.7 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊キャベツ 70g 16.1 kcal
＊エノキダケ 50g 11 kcal
＊カツオ昆布だし 3カップ 12 kcal
＊米みそ（白） 大さじ3杯 104 kcal
    197.6 kcal
玉ねぎとキャベツの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.6 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 34.1 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 2864 mg
 
90.9%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 1147 mg
 
38.2%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 207 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 38.5 mg
 
38.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 61.4 μg
 
94.4%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.6 g
 
43%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


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