[カイロプラクティック]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[カイロプラクティック]に関する記録ノート

07月04日　脂肪を減らす工夫２ 【体脂肪,カイロプラクティック,首痛】
体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的なことはいうまでもありませんが、それ以外にも工夫はいくつかあると以前日記にかきました。で、もう一度基本に立ち返ります。

１．脂肪分が多い食品の摂取は控えめにする
２．摂取カロリーが多くならないようにする
３．有酸素運動で脂肪を燃やす
４．適度な筋肉をつけ、基礎代謝を上げる ...
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