[スポクラ’０９年４月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saqusaquさんのトップページ>記録ノートを見る>[スポクラ’０９年４月]に関する記録ノート

[スポクラ’０９年４月]に関する記録ノート

04月27日　スポクラ中心の生活？ 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　１２日目
　筋トレ　腹筋８０回
　ボディアタック　４５分

定時即行で帰宅。
...
コメント(0)　続きを読む
04月26日　だらけた休み 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　１１日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）

１１：５５からのボディアタックに行かず、寝てた。
１４：１０のボディヒーリングに行こうかと思ったけど、ゴロゴロしてた。 ...
コメント(0)　続きを読む
04月25日　ＳＣ１０日目 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　１０日目
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分

新曲は、３０分でもしんどく感じる。
まだ慣れてないせいなのか分からないけど。
コメント(0)　続きを読む
04月21日　スゴ過ぎ、綺麗やなぁ～。 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　９日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　全６種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

スタジオが始まるまで１時間半有ったので ...
コメント(0)　続きを読む
04月20日　早朝出勤 【スポクラ’０９年４月】
早朝出勤(7:30)した。

１０分経って、Ｍさんも早朝出勤してきた。
Ｍさんは、日曜日も一人、出勤していて
鍵が開いてたから、戸締りしてなかったか、とあせったーって。
スッ、スミマセン！ ...
コメント(2)　続きを読む
04月19日　やることせんと 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　７日目
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分

スポクラ行ってるばあいか～！
やることせんと夜中になってしまって結局、進まず。 ...
コメント(0)　続きを読む
04月17日　新曲＃６４ 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　６日目
　筋トレ　腹筋６０回
　ボディアタック　４５分

新曲＃６４だった。
インターバルトラックでなくパワートラックだったので ...
コメント(0)　続きを読む
04月15日　日曜日のマラソン大会の順位 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　５日目
　ストレッチ　１３分
　ボディヒーリング　４５分
　筋トレ　腹筋６０回

２２時からスポクラへ。 ...
コメント(2)　続きを読む
04月13日　今週から新曲では？ 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　４日目
　筋トレ　腹筋６０回
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

今日は、昨日の疲れもあり１９時に退社。途中、ご飯を食べて帰宅。 ...
コメント(2)　続きを読む
04月11日　やっぱり一味違う！ 【スポクラ’０９年４月】
スポーツクラブ４月　３日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディアタックショート　３０分

Ｈインストラクターの代行でＴインストラクターだった。 ...
コメント(0)　続きを読む
1 2 次の2件≫