[スポクラ’１０年８月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポクラ’１０年８月]に関する記録ノート

08月31日　ＳＣ１６日目 【スポクラ’１０年８月】
スポーツクラブ８月　１６日目
　ボディアタック　４５分

ＳＴさんが、エアロを終えて、
第１スタジオの前でボディアタックを待ってる自分に声をかけてくれた。
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08月29日　きちんと挨拶するべきだった。 【スポクラ’１０年８月,シンプリーエアロ】
スポーツクラブ８月　１５日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　４種目　（腹筋３０回）
　シンプリーエアロ　４０分　（３回目）

先週、日曜のアタックは入らないと決めたのに ...
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08月24日　ＢＡに使われてる曲流れるよ。 【スポクラ’１０年８月】
スポーツクラブ８月　１４日目
　ボディアタック　４５分

スタジオに行くと、タンニングおじ様が居たので
挨拶と少し話をした。
「サーキット入ってるんやぁ。Ｔ田イントラが喜んでたで。」って ...
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08月22日　まずまずの出来。 【スポクラ’１０年８月,シンプリーエアロ】
スポーツクラブ８月　１３日目
　ボディアタック　６０分
　シンプリーエアロ　４０分

やっぱり、日曜日のＹＯイントラのアタックは、
もう入らない。どうも合わない。 ...
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08月21日　再び、東Ｋ川支店へ遠征 【スポクラ’１０年８月】
スポーツクラブ８月　１２日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　６０分

うちのスポクラが休みじゃないけど、東Ｋ川支店へ。
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08月20日　知り合いが増えてきたぁーっ 【スポクラ’１０年８月,シンプリーエアロ,ワークアウトエアロ】
スポーツクラブ８月　１１日目
　ストレッチ　１２分
　シンプリーエアロ　４０分
　ワークアウトエアロ　４５分

エアロの基本から習っていこうと思い、 ...
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08月18日　エアロビ教室に来ないか？って 【スポクラ’１０年８月,サーキット】
スポーツクラブ８月　１０日目
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　サーキット　６０分　（２回目）

Ｔ田イントラのサーキット、２回目。
サーキットは、エアロビ＋筋トレのクラスで ...
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08月17日　ＳＣ９日目 【スポクラ’１０年８月】
スポーツクラブ８月　９日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分　（コリオ＃５６，５９）
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08月13日　お盆休みの特別スケジュール 【スポクラ’１０年８月】
スポーツクラブ８月　８日目
　ストレッチ　１２分
　腹筋　５０回
　ボディパンプテック　２０分
　ボディパンプ　４５分
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08月11日　初めてのサーキット。 【スポクラ’１０年８月,サーキット】
スポーツクラブ８月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　サーキット　６０分

初めてのサーキット。 ...
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