[スポーツクラブ１月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saqusaquさんのトップページ>記録ノートを見る>[スポーツクラブ１月]に関する記録ノート

[スポーツクラブ１月]に関する記録ノート

01月27日　ツイストは効果大 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　１５日目
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　４５分

最近、ひねりを入れての腹筋を１０回か２０回やっている。
あまりきつくないのに効果は大きい。両サイド斜めに線が入るくらい良い感じ。 ...
コメント(0)　続きを読む
01月26日　新しい靴で走った。 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　１４日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ランニングマシン　Run 9.4km/h　６０分　約９．４ｋｍ

新しい靴で走った。 ...
コメント(0)　続きを読む
01月24日　シューズ買ったぜ！ 【スポーツクラブ１月】
シューズ買ったぜ！ スポーツクラブ１月　１３日目
　筋トレ　腹筋６０回
　ボディアタックショート　３０分

Ｈインストラクターのボディアタックに入るのは
２ヶ月ぶりくらいじゃないかな？ ...
コメント(2)　続きを読む
01月23日　１８年ぶり、箕島が出るよ～！ 【スポーツクラブ１月】
３月２１日から開幕する第８１回選抜高校野球大会、楽しみ、楽しみ。

和歌山県代表　箕島高校　１８年ぶり。
母校の出場よりうれしい。なんたって地元の高校やから。
やったで～！！
...
コメント(2)　続きを読む
01月20日　オーバートレーニングか？ 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　１１日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋８０回）
　ボディアタック　４５分

スポクラ行き過ぎや、仕事が落ち着いているから時間が有れば行ってる。 ...
コメント(0)　続きを読む
01月19日　ボディアタックだけ 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　１０日目
　ボディアタックショート　３０分

１８：４５～のスタジオだと１８時には会社を出たい。
出るのが１８：１５だったからスタジオの中でストレッチをした。
汗びっしょり、このままじゃ筋トレできない。 ...
コメント(2)　続きを読む
01月18日　マラソン大会にエントリー 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋６０回
　ランニングマシン　Run 9km/h　６０分

昼からフットサルの試合が有り、雨の中、試合会場へ。 ...
コメント(2)　続きを読む
01月17日　土曜日出勤、忘れてた 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　８日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）
　ランニングマシン　Walk 5.4km/h ３０分

今日は、出勤日だった。 ...
コメント(0)　続きを読む
01月14日　１時間切りも難しいかも？？？ 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ランニングマシン　Walk＆Run　６５分　約７．２ｋｍ

１０ｋｍを１時間で走れるか試しに１０ｋｍ／ｈで走ってみた。 ...
コメント(2)　続きを読む
01月12日　ムチャ寒い 【スポーツクラブ１月】
スポーツクラブ１月　６日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分

スタジオが終わった後、ランニングマシンで走ろうと思ってたけど ...
コメント(6)　続きを読む
1 2 次の5件≫