[スポーツクラブ６月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツクラブ６月]に関する記録ノート

06月29日　打ちっぱなし＋ＳＣ１３日目（過去最多） 【スポーツクラブ６月,ボディアタック６月】
１０時からフットサルのスクールに予約を入れていたが
朝から雨が降ったりやんだり。
行く途中、９時にＴＥＬ確認したが２、３０分後にもう一度電話して下さいって。
遅いな～！仕方ないからとりあえず現地に向かうことにした。
ホームセンターの駐車場に停めるように指示があったので
ホームセンタ－の店内をぶらぶら。 ...
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06月27日　出た～方向音痴 【スポーツクラブ６月】
朝から出張だった。

ＪＲに乗って地下鉄に乗り換えなければいけないところを
雑誌に夢中で通り過ぎてしまった。
次の駅はＪＲとしては最寄駅になるが徒歩で行くしかない。
...
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06月24日　ヨーグルトは良いね！ 【スポーツクラブ６月,ボディアタック６月】
ヨーグルトは良いね！
お通じには。ってこのネタばっかり。

マックスバリューのＰＢのプレーンヨーグルトだと
５００ｍｌで１２０円くらいなのでメッチャ安い。
一日５００ｍｌ食べようかなと思って買ってみたけど ...
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06月22日　歩かないとダメだ！ 【スポーツクラブ６月,ボディアタック６月】
スポーツクラブ６月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　腹筋　５０回
　ボディアタック　４５分

スタジオに入ってばかりで筋トレが出来ていない。 ...
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06月18日　初めてのインストレクター 【スポーツクラブ６月,ボディアタック６月】
スポーツクラブ６月　９日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

ボディアタックのインストレクターがいつもの方ではなかった。 ...
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06月17日　たんぱく質を摂る 【スポーツクラブ６月,ボディパンプ６月,ボディアタック６月】
スポーツクラブ６月　８日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　１種目　（腹筋５０回）
　ボディパンプショート　３０分
　ボディアタックショート　３０分
...
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06月15日　ボディアタックが新曲に 【スポーツクラブ６月,ボディアタック６月】
スポーツクラブ６月　７日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　１種目　（腹筋できず）
　ボディアタック　４５分
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06月13日　１時間ちょっと 【スポーツクラブ６月】
スポーツクラブ６月　６日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）

夜遅くまで残業していたのでスタジオプログラムに
間に合わなかった。 ...
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06月10日　ショートプログラムだと物足りない 【スポーツクラブ６月,ボディパンプ６月,ボディアタック６月】
スポーツクラブ６月　５日目
　ストレッチ　１０分
　ボディパンプショート　３０分
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
...
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06月07日　ウエスト２ｃｍダウン 【スポーツクラブ６月】
スポーツクラブ６月　４日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ランニングマシン　早足４５分　走り８分

ボディスキャンを２ヶ月ぶりにしました。 ...
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