[ダイエット成功談]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ダイエット成功談]に関する記録ノート

06月30日　焼肉の翌日 【外食,ダイエット成功談,体脂肪】
昨日の夜は、久しぶりに焼肉でした。結構食べました。

作戦として、
１．昨日の昼食と今日の朝食を少し控えめにする
２．焼肉で、野菜も多めに摂る
３．ウーロン茶も一緒に飲む ...
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06月07日　運動継続の要因 【ダイエット成功談】
先日、自ら決めた目標を達成できましたが、うまくいった要因のうち、運動に関するものを自分なりに分析してみました。

運動の継続の要因

・自分にあった方法を見つけられたこと
　→　ジムでのwalk＆jogと各種筋トレは、地道だけど自分の性格に合っていました。トレッドミル（ランニングマシン）など、機種によってはエンターテイメント性があり、時間の経過も忘れてしまうほど。
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