[ヨガ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ヨガ]に関する記録ノート

02月17日　打てば響かず 【ヨガ】
アシュタンガヨガ行ってきた。

今日は行く前から「寒いし嫌だなー、めんどくさいなー」と思っていたので、案の定レッスンもやる気ダウン↓
今日はまぁゆったりマイペースでいいかと諦めモード突入。
ヨガはこういう甘えが通用してしまうのが、いいのか悪いのか…。
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02月09日　８日目－反ファーストフード＆ヨガ 【ヨガ】
実験８日目。
徐々に摂取カロリーが増えてる。
３日ほど前まで1200kcalだったのが、1400kcalあたりになった。
この位の量がベストだと分かってはいつつも、こないだまでとの対比でなんだか食べ過ぎなような気がしてしまう(´・ω・｀)

今日はお昼にどうしても断れなくてファーストフードを食べることに↓ ...
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02月03日　２日目－アシュタンガ 【ヨガ】
実験２日目。
非常にいい感じでできた。

量が常に腹６分目位で胃が膨れすぎることがないから、胃がちっちゃくできそう( ´ー｀)
そんなにストレスに感じることもなかった。
このまま続けて、余計な間食したりしない規則正しい食生活が身につくといいなぁ。 ...
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01月29日　休めるヨガ 【ヨガ】
風邪の回復も期待して、リラックスヨガに行ってきた。
いつものアシュタンガやパワーヨガとは全く違ったゆる系ヨガ。
ストレッチ、いやストレッチよりも優しいヨガのクラス。

このクラス受けた後はいっつも気持ちが「まったり」する。
なんかいつもより思考スピードが１テンポ遅くなって、のんびりな性格になる。 ...
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01月19日　最悪コンディション 【ヨガ】
ヨガ行ってきた。
少し仮眠したものの、昨日の徹夜の疲れが相当残る。
おまけに雨で京都は極寒。
身体カチカチ。
コンディションは最悪(´・ω・｀)
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01月16日　ほぐす良さ 【ヨガ】
久しぶりにヨガ行ってきた。
先週一回もしてなかったから身体が鈍ってそう。

始めに時間をかけて身体をほぐしたので、かなり気持ちよくできた。
終わった後も疲労感と言うより、爽快感があった。
ストレッチとは違う、「身体のほぐれ感」がおもしろい。 ...
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01月06日　全体の繋がり 【ヨガ】
ヨガ初め。
アシュタンガ行ってきた。

ゆっくり丁寧にやったので、自分の悪い癖や注意すべきポイント等を改めて知った。

１つ目のポイントは、クランクの時は、肘を横に開いたり後ろに引いたりしないこと。 ...
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12月29日　新境地開拓 【ヨガ】
今日はヨガ納め。
いい動きで終われたので嬉しい。

今日は身体が新たな境地に。

動きは筋肉が疲れてて、ちょっと伸びが足りなかった。 ...
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12月19日　風邪ヨガから学ぶ 【ヨガ】
また、風邪ひいた↓
昨日からまたのどの調子がよくないなぁと思っていたら、今日のどから鼻とせきにも飛散。
もう今、私の気管支が悲惨だ。

そんな中でのヨガ。
せめてルーシーダットン的なゆるヨガにしたい所だけど、今日はパワーヨガを予約してしまってた(´・ω・｀) ...
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12月16日　足首と背中 【ヨガ】
アシュタンガやってきた。

アシュタンガは数週間ぶりだったので、途中、流れに戸惑ってしまいその度に集中が途切れてしまったのが残念(´・ω・｀)
だけど終わった後はやっぱり身体にきれいな血が巡ったような感じがして気持ちよかった。

反省としては、足首のひねりが弱いことが気になった。 ...
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