[レシピの記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[レシピの記録]に関する記録ノート

04月03日　健康生活(080403） 【健康生活,通常日記,運動の記録,レシピの記録】
健康生活(080403） ＜健康豆知識＞
～食事とウェストの関係～
国立健康・栄養研究所調査結果
毎日の食事で普段から硬めの料理を食べてる人は、柔らかい料理を食べている人よりも、ウエストが細いことが発表されてます。
その解説では、硬めの料理を食べると「咀嚼筋」の筋肉が鍛えられ、体全体にプラスに働いていると考えられてます。
●早食い・満腹食いは肥満リスク３．５倍● ...
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03月30日　健康生活(03/30曇） 【健康生活,通常日記,運動の記録,レシピの記録】
＜健康ワンポイント情報＞
～「健康」に関する意識調査～
４月から始まる特定検診制度の義務化で健康への関心は高まってます。
下記の二つの調査結果で、健康への関心はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）でした。
［引用参照先］
■キリンビール株式会社の「健康」に関する意識調査 ...
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03月28日　健康生活(03/28曇） 【運動の記録,食事の記録,レシピの記録】
健康生活(03/28曇） ＜健康ワンポイント情報＞
～血管の若さを保つ食品～
大豆に含まれているイソフラボン
効能＝コレステロールの酸化を抑え血管の老化や動脈硬化を防ぐ
食材＝大豆食品である納豆・豆腐・高野豆腐・油揚げ・厚揚げ等
［体験談］ ...
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05月30日　晴れ後雨　ダイエット食を試食 【レシピの記録】
晴れ後雨　ダイエット食を試食 【メニュー名】
・こんにゃくそーめん
・海草ミックス・サラダ

【メニュー概要】
インスタント・レトルト食品を使用 ...
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