「健康生活」「通常日記」「運動の記録」「動画」「レシピの記録」 ～たかやんさんの記録ノート

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たかやんさんの最新の記録ノート

7/1　今日の作業？

 07月01日
６月末迄に「健康生活実践編」の執筆作業が遅延し、昨夜も一気に執筆して投稿したが、
疲れから夜は睡魔に襲われ熟睡した。
◆健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/
健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます...
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6/30 左足首の腫れ

 06月30日
午前中都内の実家へ自動車を運転して妻と出かけた。13時半に帰宅し左足を見たら凄く腫れていた。
富里スイカロードレース中の単なる「靴摩れ」ではなさそうですね。
着地時に気づかなかった「捻挫」の可能性も濃厚です。
この状態では歩行すらも痛むので「運動」停止した。
（健康記録）
万歩計; 2915歩、ウォーキング; -km を --分
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6/29　手術に備えて検査

 06月29日
今日の予定は、外科の外来通院日である。病院の待ち合わせ室は、月曜日だから患者で一杯である。名前を呼ばれ外科の主治医からは、鼠径ヘルニアの手術に備えて検査（血液・心電図・腹部レントゲン等）を行うことになった。ついでに「左足が化膿」も診察を受けた。医師からは、「左足が化膿」の原因を聞かれたから、前日の富里スイカロードレースで走った。朝起床したら左足踵がによる「靴摩れ」で化膿していて、アキレス腱辺りが腫...
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2009-06-28富里すいかロードレース

 06月28日
朝４時１５分に自宅を出発し、日暮里駅でチームメイトと合流し京成成田で下車、バスに乗り換えて現地集合場所で受付票を提出。場内放送では参加者13000人との報道が聞こえた。
頑張って時間内完走を目指し「朝は曇りで高温多湿」の中10km(実際は10.6km)40歳以上男子のレースを走った。
レース開始後、1kmポイントの標識があって、暫くするとまたもや1kmポイントの標識にアレあれっ！5.7km地点の給...
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「ダイエット」ランキングの部門で 堂々第一位

 06月18日
【成功したダイエット方法】

【減量達成】
開始時　82　kg　⇒　60　ヶ月間で　マイナス　20　kg減

【現在・リバウンド】 ...
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