[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

09月22日　最後の１０キロ走 【運動の記録】
９月２７日の旭川ハーフマラソンに向けて最後の１０キロ走でした。

１０キロ、６４分

午後２時頃に走ったのですが、前の走りから日にちが空いたせいかタイムは思うようにはなりませんでした。
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08月01日　初　１０キロ練習　無事完走。 【運動の記録】
８月に入り、マラソンの練習距離を今までより１周（１，４２９ｋｍ）追加して、１０キロにしてみました。
周回数７回です。

１時間近く走ることと暑さも考えて、４周走ったところですぐに歩きながら給水タイムを取れるように
２００ｍｌの小さな水入りペットボトルを入れたウエストバックを腰に巻いて走りました。
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06月28日　１０キロマラソンに向けて。 【運動の記録】
先週から９月の１０キロマラソンに向けて練習を開始しています。

今まで１周１，４２９ｋｍのコースを４周、約５、７キロ走っていましたが、

６周にすることで１，５倍の８、５７４ｋｍ走ってます。
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06月14日　びえいヘルシーマラソン行ってきました。 【運動の記録】
びえいヘルシーマラソン　ワンエイツ（5.274km）を３３分６秒で無事完走しました。
１キロ平均６分１７秒なので、練習の時より少しタイムが上がった感じでした。

練習のコースと気がって上がり下がりもあり、人込みに囲まれながら走るのも慣れていなかったのですが
それなりのタイムで走れてよかったです。
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06月07日　今年も梅酒つくりの季節がやってきました。 【運動の記録,通常日記】
今年も梅酒つくりの季節がやってきました。 今年も梅酒の季節がやってきました〜。

ということで、さっそく梅５キロ分作りました。

梅１キロに対して焼酎・ブランデー１，８Ｌ、氷砂糖５００グラムで作ってます。
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05月30日　３７分台。 【運動の記録】
先週の日曜に続いて５，７１６Kmを３７分３５秒でゴールできました。

前の日に、スポーツショップでランニングようのひざ丈のパンツを買いました。

足出すとやはり涼しくていいですね。
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05月24日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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05月23日　no title 【運動の記録】
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05月17日　２日続けて３８分台。 【運動の記録】
土曜に続き、今日も３０分台で走れました。

タイムは３８分５１秒。

昨日よりは２０秒遅いですが、頑張れたと思います。
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05月16日　５，７１６Ｋｍ　４０分切り。　２回目。 【運動の記録】
１０日からの６日ぶりの練習でしたが、３８分３１秒で走れました。
１Ｋｍ平均、６分４４秒ほどです。

１７日も雨が降らなければ練習する予定です。

２日続けて４０分切れれば自信になるから、頑張ります。 ...
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